हाई बीपी में कौन सा व्यायाम करना चाहिए?

ब्लड प्रेशर को कम करने के लिए योग बेहद असरदार है। अगर आपका ब्लड प्रेशर हाई रहता है तो 5-5 मिनट तक अनुलोम विलोम योग करें। अनुलोम-विलोम एक ऐसी एक्सरसाइज है जिसे करने से लंग्स हेल्दी रहते हैं और बॉडी में ऑक्सीजन का प्रवाह सुचारु रूप से होता है। इसे करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल होता है।